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Método
Pilates é o ultimo nome de Joseph Hubertus Pilates, criador de um sistema alternativo de movimentos extremamente benéficos à saúde. Utilizando princípios específicos, como concentração, respiração, alinhamento,controle de centro, eficiência e fluência de movimento, esses movimentos promovem o equilíbrio entre corpo e mente, desenvolvendo corpos fortes, alongados e flexíveis.
Uma característica do método é o uso do "centrode força", que consiste na musculatura mais profunda do abdômem, chamada de Transverso do abdômem, dos músculos da coluna e dos músculos do glúteo. Assim, todos os movimentos partem dessa força que dá equilíbrio e qualidade aos movimentos. O maior objetivo do Método Pilates é proporcionar uma compreensão do próprio corpo para usá-lo de forma mais eficiente nas atividades da vida diária e vida profissional. Pilates é sinônimo de qualidade de vida.
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